Rūtos ekspertiškumas:
– Tarptautinės moters sveikatos menopauzėje koučingo studijos I Jungtinė Karalystė
– Diplomas „Nutrition for health“ programoje, kuri yra akredituota International Federation of Holisitic Therapists
– Praktika Menopause Wellness Coach programoje I the College of Functional Wellness, UK
– 15 metų vadovavimo patirtis farmacijos versle

Kodėl Papildai Yra Svarbūs?

Visavertė mityba yra būtina sveikam organizmui, tačiau daugelis žmonių negauna pakankamai svarbių maistinių medžiagų vien iš maisto. Vitaminas D3, K2 ir Omega-3 riebalų rūgštys yra gyvybiškai svarbūs elementai, palaikantys hormonų pusiausvyrą, imuninę sistemą ir bendrą organizmo sveikatą.

Omega-3 Riebalų Rūgštys: Nepakeičiamos Organizmui

Omega-3 riebalų rūgštys yra esminiai lipidai, kurių organizmas negamina pats, todėl būtina jų gauti su maistu arba papildais. Šios riebalų rūgštys palaiko:

• Širdies ir kraujagyslių sistemą – mažina blogojo cholesterolio kiekį ir reguliuoja kraujospūdį.
• Smegenų veiklą – gerina atmintį, mažina depresijos ir nerimo simptomus.
• Sąnarių sveikatą – mažina uždegimus ir skausmą sergant artritu.
• Hormonų balansą – palaiko moterų ir vyrų hormonų veiklą, ypač menopauzės ir andropauzės metu.

Omega-3 gausu riebiose žuvyse (lašišoje, skumbrėje, tune), graikiniuose riešutuose, linų sėmenyse. Jei šių produktų nevartojate reguliariai, Omega-3 papildai yra puikus sprendimas.

Vitaminas D3: Saulės Hormonas, Kurio Daugeliui Trūksta

Vitaminas D3 yra būtinas kaulų stiprumui, imuninei sistemai ir hormonų balansui. Organizmas jį gamina, kai oda gauna tiesioginius saulės spindulius, tačiau daug žmonių susiduria su vitamino D trūkumu, ypač šaltuoju metų laiku.

Vitaminas D3 nauda:

• Pagerina kalcio įsisavinimą, stiprina kaulus ir dantis.
• Mažina uždegimus ir stiprina imuninę sistemą.
• Palaiko hormonų pusiausvyrą, ypač svarbus moterims menopauzės laikotarpiu ir vyrams senstant.
• Saugo nuo nuotaikos svyravimų ir depresijos.

Maisto šaltiniai: riebi žuvis, kiaušinių tryniai, grybai, pieno produktai. Trūkstant saulės, vitamino D papildai gali būti nepakeičiama pagalba.

Vitaminas K2: Nepakeičiamas Kalcio Apykaitai

Vitaminas K2 veikia kartu su vitaminu D3, kad užtikrintų teisingą kalcio pasiskirstymą organizme. Jis padeda:

• Kalciui patekti į kaulus, o ne kauptis kraujagyslėse.
• Sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
• Išsaugoti sąnarių ir dantų stiprumą.

Daugiausia jo randama fermentuotuose maisto produktuose (natto, rauginti kopūstai), pieno produktuose ir kiaušiniuose.

Kodėl Reikia Derinti Omega-3, Vitaminą D3 ir K2?

Šios maistinės medžiagos veikia sinergiškai:

• Omega-3 palaiko hormonų balansą ir mažina uždegimus.
• Vitaminas D3 užtikrina kalcio įsisavinimą ir stiprina kaulus.
• Vitaminas K2 padeda teisingai paskirstyti kalcį organizme.

Dėl šios priežasties Omega-3, D3 ir K2 papildai yra puikus derinys tiems, kurie rūpinasi sveikata, hormonų pusiausvyra ir ilgaamžiškumu.

Ar Jums Trūksta Šių Maistinių Medžiagų?

Jei jaučiate:

✔ Lėtinį nuovargį
✔ Dažnas nuotaikos svyravimus
✔ Sąnarių ar kaulų skausmus
✔ Susilpnėjusį imunitetą
✔ Problemas su hormonais

Tuomet verta apsvarstyti Omega-3, vitamino D3 ir K2 papildų vartojimą.

Išvada

Vitaminai ir maistinės medžiagos yra esminiai gerai savijautai, tačiau jų ne visada gauname pakankamai su maistu. Derinant Omega-3, vitaminą D3 ir K2, galima palaikyti hormonų balansą, stiprinti imuninę sistemą, gerinti širdies sveikatą ir užtikrinti ilgalaikę organizmo gerovę. Pasitarkite su specialistais ir raskite geriausią sprendimą savo sveikatai!

Papildai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį

Nors maistas yra geriausias maistinių medžiagų šaltinis, papildai gali būti naudingi, jei yra tam tikrų medžiagų trūkumas organizme. Pasikonsultuokite su sveikatos specialistu dėl maisto papildų, kuriuos Jums reikėtų vartoti.

Mes siūlome kruopščiai atrinktus produktus, kurie gali padėti Jums šiuo laikotarpiu.