Lion’s mane grybas (Hericium erinaceus), dar žinomas kaip liūto karčiai, yra išskirtinis savo išvaizda ir naudingomis savybėmis. Šis grybas plačiai tiriamas mokslininkų dėl savo teigiamo poveikio žmogaus smegenims, kognityvinėms funkcijoms bei bendrai sveikatai.

SMEGENŲ SVEIKATA IR KOGNITYVINĖS FUNKCIJOS

Neurotrofiniai veiksmai

Moksliniai tyrimai parodė, kad lion’s mane grybas skatina nervų augimo faktoriaus (NGF) gamybą. NGF yra būtinas neuronų augimui, išlikimui ir diferenciacijai. Tyrimai in vitro ir in vivo parodė, kad hericenonai ir erinacinai, esantys lion’s mane grybe, skatina NGF sintezę, kuri yra būtina smegenų plastikai ir neurogenezei.

Kognityvinės funkcijos

Klinikiniai tyrimai parodė, kad lion’s mane grybas gali pagerinti kognityvines funkcijas. Tyrimas su vyresniais suaugusiais Japonijoje parodė, kad vartojant 3 g lion’s mane grybo per dieną 16 savaičių, reikšmingai pagerėjo kognityvinės funkcijos, palyginti su placebo grupe . Tyrimai su pelėmis taip pat parodė, kad lion’s mane ekstraktas gali pagerinti atmintį ir sumažinti kognityvinį nuosmukį .

Depresija ir nerimas

Kai kurie tyrimai rodo, kad lion’s mane grybas gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus. Tyrimas su moterimis menopauzės metu parodė, kad 4 savaites vartojant lion’s mane grybo sausą ekstraktą, ženkliai sumažėjo depresijos ir nerimo simptomai, palyginti su placebo grupe . Manoma, kad tai susiję su grybo gebėjimu skatinti NGF gamybą ir pagerinti smegenų sveikatą.

BENDRA SVEIKATA

Imuninė sistema

Tyrimai rodo, kad lion’s mane grybas gali stiprinti imuninę sistemą. Vienas tyrimas parodė, kad pelės, vartojančios lion’s mane ekstraktą, turėjo padidėjusį makrofagų aktyvumą ir natūralių ląstelių aktyvumą, kas padeda organizmui kovoti su infekcijomis .

Antioksidacinis poveikis

Lion’s mane grybas turi stiprų antioksidacinį poveikį, kuris padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu. Tyrimas parodė, kad lion’s mane ekstraktas sumažina oksidacinio streso lygį ir pagerina antioksidacinį atsaką pelėse, turinčiose diabetą .

Virškinimo sistema

Lion’s mane grybas taip pat gali padėti palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad lion’s mane ekstraktas sumažina uždegimą ir apsaugo nuo skrandžio opų . Be to, šis grybas gali skatinti sveiką žarnyno mikroflorą, kuri yra būtina geram virškinimui ir bendrai sveikatai.

NAUDA SUSIKAUPIMUI

Koncentracija ir dėmėsys

Lion’s mane grybas gali padėti pagerinti koncentraciją ir dėmesio lygį. Tyrimas parodė, kad suaugusieji, vartoję lion’s mane papildus, geriau atliko užduotis, reikalaujančias darbo atminties ir dėmesio, palyginti su placebo grupe .

Neuroprotekcinės savybės

Tyrimai rodo, kad lion’s mane grybas turi neuroprotekcinių savybių. Jis gali apsaugoti smegenis nuo pažeidimų ir senėjimo, skatindamas nervų augimą ir mažindamas oksidacinį stresą .

IŠVADOS

Lion’s mane grybas yra galingas natūralus papildas, kuris gali teikti daug naudos žmogaus organizmui ir smegenims. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad jis gali skatinti nervų augimą, pagerinti kognityvines funkcijas, stiprinti imuninę sistemą, turėti antioksidacinį poveikį ir padėti palaikyti sveiką virškinimo sistemą. Įtraukus lion’s mane į savo mitybą, galima pagerinti smegenų sveikatą, koncentraciją ir bendrą savijautą.